Elite Performance online coaching
Κλείσε ένα ραντεβού για να δούμε αν έχεις τα κατάλληλα κριτήρια για να σε αναλάβω
Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Διατροφής
Αναλυτικό Πρόγραμμα Γυμναστικής
Καθοδήγηση Για Συμπληρώματα
Εβδομαδιαία Check Ins
Εβδομαδιαία Προσαρμογή Προγραμμάτων
BONUS:
Επαφή Με Τον Θάνο μέσω Μηνυμάτων
Δυνατότητα Καθοδήγησης Στα Πεπτίδια
Αξιολόγηση Αιματολογικών Εξετάσεων
Πρόσβαση Σε Custom App Προπόνησης & Διατροφή
Πλήρης Εκπαίδευση Σε Προπόνηση, Διατροφή & Ορμονικά
Ιστορίες Επιτυχίας
Ηλίας
«Είχα αλλάξει 4 προπονητές. Ήμουν 110 κιλά, ληθαργικός, χωρίς όρεξη για τίποτα. Χαμηλός σίδηρος, χαμηλός αιματοκρίτης, κατεστραμμένο έντερο. Μέσα σε ένα τρίμηνο άλλαξαν όλα. Χάνω λίπος χωρίς να πεινάω και χωρίς νεύρα — κάτι που ποτέ δεν κατάφερα με τους προηγούμενους. Οι εξετάσεις μου πλέον είναι καθαρές. Και έχω ξανά διάθεση για τα παιδιά μου και τη γυναίκα μου.»
Μουράτ
"Γυμναζόμουν 15 χρόνια αλλά μετά από τραυματισμό δεν μπορούσα να επιστρέψω. Μπλοκαρισμένος μεταβολισμός, αντίσταση ινσουλίνη, χωρίς ενέργεια. Μέσα σε 8 μήνες έχασα 10-15% λίπος, πήρα μυϊκή μάζα και ξαναβρήκα την ενέργεια μου.
Η προπόνηση και η διατροφή είναι προσαρμοσμένες στη ζωή μου, στη δουλειά και στα παιδιά μου."
Μιχάλης
''Ξυπνούσα κουρασμένος κάθε μέρα και είχα αφήσει τον εαυτό μου. Μέσα σε 6 μήνες έχω ξαναβρεί την ενέργεια, την αυτοπεποίθηση και το σώμα που ποτέ δεν είχα σε αυτή την ποιότητα.
Η προπόνηση και η διατροφή είναι προσαρμοσμένες πάνω στη ζωή μου, στη δουλειά, στα παιδιά και στο καθημερινό μου πρόγραμμα.''
Νικόλαος
«Είχα 4-5 χρόνια να πέσω κάτω από τα 100 κιλά. Πόνος στη μέση, χάλια ύπνος, είχα φτάσει στο αμήν. Σε 4 μήνες έχασα 15 κιλά και οι αιματολογικές μου μπήκαν σε φυσιολογικές τιμές. Χωρίς να πεινάσω, χωρίς να κουραστώ
Γίωργος
''Έχω αποκτήσει το σώμα που είχα στα 23 μου, πλέον στα 35. Η προπόνηση και η διατροφή είναι προσαρμοσμένη πάνω σου και μπαίνει κυριολεκτικά στα παπούτσια σου δεν παραμένει μόνο στο επαγγελματικό κομμάτι''
Άλεξ
''Κατάφερα να χάσω 27 κιλά χωρίς να χάσω καθόλου μυικότητα, μέσα σε 4 μήνες με ευέλικτη διατροφή βασισμένη στο πρόγραμμά μου ''
Μαριος
"ήμουν 2,5 χρόνια κολλημένος μετά από τροχαίο. Μέσα σε 8 μήνες έκανα άλματα: από 90kg squat σε 190kg, ο πόνος έφυγε, η ψυχολογία μου ανέβηκε και κυριολεκτικά νιώθω σαν 20 χρονών. Ο Θάνος με καθοδήγησε, με στήριξε και μου έδειξε πόσο ψηλά μπορώ να φτάσω."
Νίκος
«Προπονιόμουν σκληρά και κουραζόμουν ακόμα περισσότερο. Κοιμόμουν πολλές ώρες, ξυπνούσα κουρασμένος. Το πρόβλημα ήταν ορμονικό — και το φτιάξαμε. Τρίτη εβδομάδα, το σώμα ξεκλείδωσε. Πλέον έχω καθαρό μυαλό και ενέργεια στη δουλειά μου.»
Κωνσταντίνος
«Δεν μου έλειπε η πειθαρχία. 17 χρόνια έκανα διατροφές μόνος μου, τα ήξερα όλα. Το πρόβλημα ήταν ότι όσα ήξερα δεν αρκούσαν πια. Ο Θάνος μου έδειξε πράγματα που θα έπρεπε να διαβάζω χρόνια για να τα μάθω. Από τα 91 στα 74 κιλά. Και κάθε φορά που ο οργανισμός κολλούσε, ήξερε ακριβώς τι να αλλάξει για να ξεκολλήσει.»
Χουσειν
«Τέσσερις γιατροί, οχτώ μήνες, καμία λύση. Κόπωση που δεν έφευγε με τον ύπνο — ξυπνούσα χάλια ακόμα κι όταν κοιμόμουν κανονικά. Ο Θάνος κατάλαβε τι χρειαζόμουν και δεν με απέρριψε όπως οι υπόλοιποι. Σε τρεις μήνες, όλα στα φυσιολογικά. Σήμερα, ακόμα και με πέντε ώρες ύπνο μπορώ να προπονηθώ.»
Συχνές Ερωτήσεις:
Ποιά είναι η μέθοδος;
Είναι κάτι που έχω αναπτύξει μέσα από χρόνια εμπειρίας, το οποίο σε βοηθάει να χάσεις λίπος, να χτίσεις μυϊκή μάζα και το πιο σημαντικό να κρατήσεις τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα. Βασίζεται στα πρωτόκολλα για να έχεις την κατάλληλη υγεία με τον πιο αποτελεσματικό χρόνο.
Πώς ξέρω αν το πρόγραμμα είναι για μένα;
Αν νιώθεις ότι θέλεις το κάτι παραπάνω, αν έχεις προσπαθήσει και αποτύχει στο παρελθόν, ή αν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, τότε αυτή η μέθοδος είναι για σένα. Είναι για εσένα που θες να χάσεις λίπος, να χτίσεις μυϊκή μάζα και να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση, αλλά θες και καθοδήγηση για να το κάνεις σωστά. Δεν χρειάζεται να είσαι ειδικός – αρκεί να έχεις τη θέληση να δεσμευτείς και να ακολουθήσεις το πλάνο.
Πρέπει να ακολουθήσω συγκεκριμένη διατροφή;
Σου παρέχω ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο που προσαρμόζεται στις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σου. Δεν χρειάζεται να κόψεις τα αγαπημένα σου φαγητά. Στόχος μου είναι η ισορροπία και η βιωσιμότητα, όχι η στέρηση.
Τι υποστήριξη θα έχω κατά τη διάρκεια του προγράμματος;
Θα έχεις πρόσβαση στον Θάνο 24/7 για καθοδήγηση και υποστήριξη. Επιπλέον, κάθε Κυριακή είναι οι εβδομαδιαίες αξιολογήσεις προόδου. Όπου πραγματοποιείται μια κλήση με τον Θάνο όπου απαντώνται ερωτήσεις και παρέχονται προσαρμογές.
Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να αφιερώσω;
Δεν χρειάζεται να περνάς ώρες στο γυμναστήριο. Με αυτήν την μέθοδο, 4-5 ώρες την εβδομάδα είναι αρκετές για να δεις αποτελέσματα, αρκεί να ακολουθείς το πρόγραμμα σωστά. Το σημαντικότερο είναι η συνέπεια και η δέσμευσή σου στο πλάνο.